Warsztat antystresowy

„Wróg czy przyjaciel? – warsztat oswajania stresu

Stres jest nieuniknioną częścią naszego życia. Wg Selye’go – badacza, prekursora stresu – „wszystko co nie niszczy nas, czyni nas silniejszymi”. Stres jest zjawiskiem adaptacyjnym, ukształtowanym w procesie ewolucji, by sprawniej i szybciej reagować na zagrożenia płynące z rzeczywistości. Walka z nim to nieefektywne działanie, raczej należy przyjrzeć się, co stres chce nam podpowiedzieć. A przecież zwykle postrzegamy go jako wroga, który niszczy nasze życie emocjonalne, negatywnie wpływa na relacje z ludźmi, osłabia nasze działanie. Czy może stać się naszym przyjacielem? W jaki sposób oswoić stres? W jaki sposób wykorzystać jego pojawienie się, by nas nie osłabiał, tylko wzmacniał? A przede wszystkim w jaki sposób „słuchać stresu” – tego co mówi o naszym życiu, o określonej sytuacji, o nas samych – by lepiej nam się żyło. „Słuchanie stresu” - swojego organizmu, przyglądanie się sobie w sytuacji stresowej i poszukiwanie zasobów, by radzić sobie ze stresem jest głównym celem warsztatu.

Podczas warsztatu:

A poza tym: